Частичные повторения
- Автор admin
- 5 Июль, 2013
- Нет комментариев
Перед нами еще один принцип тренировок, сформулированный некогда Джо Вейдером. Давайте постараемся разобраться, в чем суть принципа, какую пользу он может принести и как его можно применять. Что это такое? … Подробнее →
Читинг
- Автор admin
- 27 Июнь, 2013
- Нет комментариев
Что такое читинг? Когда его применение оправдано, а когда от него лучше воздержаться? Как он действует на рост мышц? Давайте попробуем разобраться во всех этих вопросах. Что это такое? Читинг … Подробнее →
Принцип пикового сокращения
- Автор admin
- 23 Июнь, 2013
- Нет комментариев
Среди прочих принципов построения тренировок, рекомендованных Джо Вейдером, можно встретить так называемый принцип пикового сокращения. Сегодня мы постараемся разобраться, что он представляет из себя, какую пользу приносит и как применяется. … Подробнее →
Система ВИТ Артура Джонса
- Автор admin
- 25 Май, 2013
- Нет комментариев
Система высокоинтенсивного тренинга в сознании бодибилдера ассоциируется прежде всего с ее известными популяризаторами — Дорианом Ятсом и братьями Рэем и Майком Ментцерами. Однако придумал эту, без сомнения, революционную концепцию родившийся … Подробнее →
Форсированные повторения
- Автор admin
- 24 Май, 2013
- Нет комментариев
Один из способов достигнуть максимальной интенсивности тренировки, применяемый в бодибилдинге и пауэрлифтинге — форсированные повторения. Давайте разберемся, что это такое и как может применяться. Как это делается? Что означает мышечный … Подробнее →
Двойное разделение
- Автор admin
- 22 Май, 2013
- Нет комментариев
Принцип двойного разделения по Вейдеру Тренировка опытных бодибилдеров, шлифующих свою форму перед соревнованиями, может быть достаточно объемной. Она порой включает несколько десятков рабочих подходов. Вместе с тем длящаяся больше часа-полутора … Подробнее →
Предварительное утомление
- Автор admin
- 1 Май, 2013
- Нет комментариев
Что это такое? Что может расстроить бодибилдера больше, чем застой результатов? Реки пота, горы протеина — все впустую. Рабочие веса не растут, сантиметр и весы тоже не радуют изменениями. … Подробнее →
Круговая тренировка
- Автор admin
- 14 Февраль, 2013
- Нет комментариев
Мечтой каждого спортсмена, независимо от избранного вида спорта, безусловно, является достижение великолепных результатов, как говорится, здесь и сейчас. Что касается бодибилдинга — чудес, как известно, не бывает; и даже самый … Подробнее →
Дроп-Сеты
- Автор admin
- 11 Февраль, 2013
- Нет комментариев
Наращивание внушительной мышечной массы — дело, как известно, не легкое, требующее полной отдачи; как в физическом, так и в интеллектуальном плане. Мышцы обычной физкультурой, как ни крути, не накачаешь. Бодибилдинг, … Подробнее →
Негативные повторения
- Автор admin
- 4 Февраль, 2013
- Нет комментариев
Негативные повторения – возвращение к классике! Каждый атлет-бодибилдер, независимо от того, любитель он, или опытный профессионал, в процессе тренировок желает видеть стабильный прогресс в росте силовых показателей и наборе мышечной … Подробнее →