Программа тренировок на силу
- Автор admin
- 20 Сентябрь, 2013
- 1 Комментарий
Конечная цель тренировок любого пауэрлифтера — достижение максимального результата в каждом из трех базовых движений. Большая часть времени, которое мы проводим в зале, посвящена базовому тренингу со сравнительно высоким числом … Подробнее →
Пауэрлифтинг: вводная лекция
- Автор admin
- 18 Сентябрь, 2013
- Нет комментариев
Эту статью нашего цикла о пауэрлифтинге мы посвятим базовым принципам тренинга и графику тренировок. Что из снаряжения стоит приобрести? Какие упражнения нужно делать? В каком режиме тренироваться? Как часто и … Подробнее →
Пауэрлифтинг: первое знакомство
- Автор admin
- 15 Сентябрь, 2013
- Нет комментариев
Одна из наиболее отвратительных черт нашего времени, по скромному мнению автора — девальвация ценностей и сопутствующая ей подмена понятий. Дружба подменяется деловыми отношениями. Правдивость — дипломатичностью. Врагу мы можем пожать … Подробнее →
Памятка эктоморфу
- Автор admin
- 20 Август, 2013
- Нет комментариев
В очередной статье нашего цикла о пауэрлифтинге мы затронем проблемы типа телосложения, который считается наименее подходящим для силовых видов спорта. Как тренироваться эктоморфу? Сможет ли он достичь сколь-нибудь заметных результатов … Подробнее →
Памятка мезоморфу
- Автор admin
- 18 Август, 2013
- Нет комментариев
В очередной статье цикла о пауэрлифтинге мы рассмотрим особенности тренировки тех счастливчиков, которые самой природой идеально подготовлены для силовых нагрузок. У них мощный скелет, крепкие суставы и связки, а главное … Подробнее →
Памятка эндоморфу
- Автор admin
- 16 Август, 2013
- Нет комментариев
В очередной статье цикла про пауэрлифтинг мы расскажем об особенностях построения тренировок эндоморфа. Что означает принадлежность к этому типу телосложения для спортсмена-силовика? В сущности, только и исключительно то, что его … Подробнее →
Перерыв в тренировках
- Автор admin
- 10 Август, 2013
- Нет комментариев
В организме человека в процессе тренировок функционируют различные системы, отвечающие за постепенную адаптацию к нагрузкам, рост мышечной массы, силы и восстановительной способности. По существу, рост мышц – это процесс совокупной … Подробнее →
В какое время лучше заниматься?
- Автор admin
- 2 Август, 2013
- Нет комментариев
А в самом деле, в какое время суток лучше выделить «окно» для тренировки? Статей на эту тему написано уже бесконечно много, поэтому не будем пытаться претендовать на наукообразность. Автор просто … Подробнее →
Тренировка выносливости
- Автор admin
- 26 Июль, 2013
- Нет комментариев
Что объединяет велосипедиста, бегуна — стайера, пловца на длинные дистанции и чемпиона по кроссфиту? Выносливость. Способность организма длительное время выдерживать значительные физические нагрузки. Давайте конкретизируем. Под понятием выносливости понимаются три … Подробнее →
Генетика и бодибилдинг
- Автор admin
- 24 Июль, 2013
- Нет комментариев
Бывает ли генетическая предрасположенность к силовым видам спорта? Несомненно. Большая часть нынешних чемпионов — яркий тому пример. От родителей в наследство им достался мощный скелет, крепкие связки и мышцы, которые … Подробнее →