Как я занималась фитнес-йогой


kak_ya_zanimalas_fitnes_yogoi_3

Всем нам нравится смотреть на стройных девушек. Кто-то восхищается, кто-то тайно завидует и мечтает в один прекрасный день пойти, наконец-то, в спортзал. Многие даже покупают спортивную форму и другое необходимое снаряжение, но находят множество отговорок. Есть и еще одна категория желающих похудеть – некоторые даже приобретают тренажер, который со временем начинает пылиться в углу от безделья.

Начать стоит с того, что я никогда не отличалась особой стройностью. Вес всегда держался на одной и той же отметке, но пару-тройку килограмм всегда сбросить хотелось. Во время учебы желание это усилилось, но в силу напряженного графика так и не реализовалось. Проблемы с весом еще более усугубились после вторых родов. Из-за недовольствия своим внешним видом началась глубокая депрессия. Мир утратил свои яркие краски, и ничего уже не приносило удовольствия. Необходимо было срочно что-то менять.

Почему именно фитнес-йога привлекла мое внимание? Во-первых, потому, что в ее основе все же лежат асаны, помогающие одновременно не только подтянуть фигуру, но и восстановить душевное равновесие. Во-вторых, вместе со спокойными упражнениями здесь есть и более активные, которые помогают быстро избавиться от лишних отложений в области талии и бедер. Йога и традиционные спортивные приемы делают чудеса. Они дают возможность относительно легко привести себя в былую форму и стать увереннее в себе.

Я давно интересовалась йогой, но идти на занятия именно такого вида как-то не совсем хотелось. В силу своего темперамента мне необходимо было подобрать что-то более активное и интересное. Попалась на глаза брошюра с описанием упражнений популярного сегодня вида спорта – фитнес-йоги. Захотелось попробовать, тем более что и первое занятие было бесплатным.

Первый раз пошла в спортивный клуб просто из интереса. Второй раз на занятия уже летела, понравилось то, как умело сочетаются асаны и традиционные растяжки, прыжки и бег. Никогда не думала, что можно заниматься йогой, не вникая глубоко в ее философию. Душевное равновесие от этого нисколько не страдает, а ощущение легкости и уверенности в своих движениях возрастает с каждым часом занятий. Не нужно длительных медитаций и углубления в свой внутренний мир. Даже поверхностная йога приносит очень хорошие результаты.

kak_ya_zanimalas_fitnes_yogoi_4

Что мне понравилось в первую очередь, так это атмосфера на занятиях. Никто не вынуждает новичков сразу же достигать небывалых спортивных высот. Каждое упражнение имеет несколько вариантов исполнения, так что комфортно на фитнес-йоге всем, независимо от уровня подготовки. Сначала мне казалось, что у меня никогда ничего не получится. Даже простые упражнения на растяжения давались сложно. Да и крепатура была ужасная. Впрочем, уже на следующей тренировке было проще. Тем более пример подтянувшихся одногруппниц по спортивному клубу был мощным стимулом, мотивацией и вдохновением.

Тренировка по фитнес-йоге начинается с короткого разогрева, разминки под легкую приятную музыку. Занятия ведутся на специальных ковриках для йоги. Они очень удобны – по полу не двигаются, дают возможность даже в самой сложной асане удержать равновесие. Купить такое снаряжение не составило труда, с ним тренировка стала намного проще. Тренер показывает упражнение и следит за тем, чтобы все делали его правильно, указывая на типичные ошибки.

Лично мне понравилось то, что с первого же раза мне удалось повторить все упражнения и запомнить основные из них. Тренировка не забирает все силы, она наоборот, расслабляет и приводит в тонус. После занятий ощущается огромнейший заряд энергии. Активные движения и спокойные асаны без медитативных техник – именно то, что надо современным женщинам. Они позволяют скинуть напряжение и забыть о ежедневных хлопотах и наскучившем быте.

На фитнес-йоге я научилась расслабляться правильно и с пользой для организма. Кроме того, уже через несколько тренировок я заметила, что делать упражнения намного проще. Мне не трудно было дотянуться кончиками пальцев к носкам, прошла боль в шее и спине. Так как в силу своей профессии я веду малоподвижный способ жизни, это меня слегка удивило. Уже через месяц занятий я поняла, что все начинают завидовать уже мне. Заметно подтянувшийся живот и бедра вынудили купить новую одежду, на целый размер меньше! Как раз эти несколько килограмм, которые так мешали мне жить и радоваться всему окружающему, ушли легко и быстро. Чудо свершилось, я нашла свое вдохновение.

Фитнес-йога – это не философия, это образ жизни, к которому тоже нужно привыкнуть. Лично для меня занятия стали настоящим открытием. Рекомендую фитнес-йогу тем, кто хочет привести себя в тонус и уходить с тренировки с мощным зарядом энергии и желанием порхать. Конечно же, каждому человеку подходят разные виды спорта, но попробовать йогу с элементами фитнеса стоит, вполне возможно, что она понравится вам так же, как и мне.

Оксана, Сокаль

Девушка

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, на соответствующую иконку и поделитесь с читателями вашей соцсети. Спасибо.
Рубрика: Из первых уст

Хотите знать больше?

Есть умные мысли?