Скручивания на римском стуле
- Автор admin
- 9 Ноябрь, 2012
- Нет комментариев
Формирующее упражнение в бодибилдинге для развития силы пресса. Скручивания на римском стуле нагружают прямую мышцу живота сверху. Кроме того, рассматриваемые скручивания — как и большинство упражнений на пресс — воздействуют не … Подробнее →
Скручивания на наклонной скамье
- Автор admin
- 9 Ноябрь, 2012
- Нет комментариев
Формирующее упражнение для пресса в бодибилдинге. Кроме того, скручивания на наклонной скамье воздействуют на прямую мышцу бедра. Техника выполнения : Регулируем наклонную скамью — угол с горизонтом должен быть … Подробнее →
Скручивания на коленях в блочном тренажере
- Автор admin
- 7 Ноябрь, 2012
- Нет комментариев
В отличие от подъемов ног в висе, скручивания на коленях в блочном тренажере воздействуют на пресс сверху. Это формирующее упражнение в бодибилдинге. Кроме того, скручивания в тренажере прекрасно нагружают косые … Подробнее →
Подъем коленей в висе
- Автор admin
- 7 Ноябрь, 2012
- Нет комментариев
Базовое упражнение для тренировки пресса. В бодибилдинге подъем коленей в висе применяется для разучивания техники в целью постепенного перехода к более сложным подъемам ног. Техника выполнения : Хватаемся за перекладину. … Подробнее →
Подъем ног в висе
- Автор admin
- 27 Октябрь, 2012
- Нет комментариев
Это упражнение относится к базовым для комплексной тренировки пресса. Подъем ног в висе увеличивает силу и объем мышц живота. Это упражнение очень распространено в бодибилдинге и фитнесе в силу его … Подробнее →
Косые скручивания
- Автор admin
- 27 Октябрь, 2012
- Нет комментариев
Косые скручивания — это базовое упражнение для тренировки косых мышц живота и укрепления пресса. Косые мышцы живота, как и пресс, являются важной частью мышечного корсета, поэтому выполнение данных скручиваний будет … Подробнее →
Обратные скручивания
- Автор admin
- 27 Октябрь, 2012
- Нет комментариев
Аналогично прямым, обратные скручивания являются базовым упражнением для увеличения объема и силы мышц пресса. Упражнение весьма эффективно и очень распространено в бодибилдинге и фитнесе. Техника выполнения : Лежим на … Подробнее →
Скручивания
- Автор admin
- 27 Октябрь, 2012
- Нет комментариев
Скручивания - основное базовое упражнение для тренировки мышц пресса в бодибилдинге и фитнесе. Некоторые атлеты выполняют это упражнение лежа на полу, другие — закидывают ноги на скамью или держат на весу … Подробнее →