Разведения гантелей с наклоном вверх. Упражнение

Разведение гантелей на наклонной скамье (наклон вверх)

Формирующее упражнение для верхней части груди. В бодибилдинге разведение гантелей на наклонной скамье применяется как для комплексного развития груди, так и — в основном — для отделения верхней части большой … Подробнее →

Сведения в тренажере Peck-Deck. Упражнение.

Сведения в тренажере Peck-Deck

Формирующее упражнение, весьма популярное в бодибилдинге и фитнесе. Сведения в тренажере Peck-Deck прицельно воздействуют на центр груди, отделяя левую и правую большие грудные мышцы друг от друга и выделяя их … Подробнее →

Кроссовер через верхние блоки. Упражнение

Кроссовер через верхние блоки

Сведение в кроссовере — это формирующее упражнение в бодибилдинге. Воздействует, в основном, на низ груди. Приподнимая и утолщая нижнюю часть груди, упражнение кроссовер через верхние блоки отлично подходит для придания … Подробнее →

Кроссовер через нижние блоки. Упражнение

Кроссовер через нижние блоки

Упражнение кроссовер считается формирующим. Воздействующее оно, в основном, на верх груди. В бодибилдинге и фитнесе сведение в кроссовере через нижние блоки применяется для отделения грудных мышц от дельт.   Техника … Подробнее →

Разведение гантелей лежа. Упражнение

Разведение гантелей лежа

Разведение гантелей лежа - это изолирующее упражнение, направленное на тренировку и увеличение объемов внутренней и средней частей большой грудной мышцы. Упражнение весьма эффективно и широко распространено среди атлетов в бодибилдинге и … Подробнее →

Жим лежа. Упражнение

Жим штанги лежа

Сложно переоценить значимость этого упражнения. Это основное базовое упражнение для верхнего плечевого пояса. В сущности, жим штанги лежа является мерилом как прогресса развития всего плечевого пояса, так и общего прогресса … Подробнее →