esli_otstaet_grud

Если отстает грудь

Почему могут отставать в развитии мышцы груди? Как скорректировать свою тренировочную программу, чтобы преодолеть отставание? Какие упражнения стоит выбрать и каким будет недельный сплит? Причины Как и многие другие мышечные … Подробнее →

esli_otstaet_spina

Если отстает спина

Один из распространенных случаев дисбаланса в развитии мускулатуры — мышцы спины, заметно отстающие от остальных мышечных групп. Почему это происходит? Как восстановить баланс? Давайте попробуем разобраться. Причины Если основная причина … Подробнее →

esli_otstayut_plechi

Если отстают плечи

Помните выражение «косая сажень в плечах»? Не задумывались, сколько это в привычной нам интернациональной системе измерений? Википедия рада подсказать: два с половиной метра. С высоты наших познаний в анатомии и … Подробнее →

esli_otstayut_nogi

Если отстают ноги

Если типичная причина отставания рук — перетренированность, то с ногами картина, как правило, противоположная. Ими не занимаются. Крайне редко в зале можно встретить бодибилдера или пауэрлифтера с небольшим стажем, которому … Подробнее →

esli_otstayut_ruki

Если отстают руки

Дисбаланс в развитии мускулатуры всегда неприятен. Отстающие руки же и вовсе способны поставить бодибилдера на грань серьезной депрессии: ведь большой объем рук — это визитная карточка спортсмена. Почему руки отстают … Подробнее →

otstaet_sheya_icon

Если отстает шея

Диспропорция развития мышц для многих бодибилдеров становится подчас серьезным расстройством. Даже если вы не готовитесь к соревнованиям — тонкие ноги при могучем трицепсе или слабая спина при переразвитых мышцах груди … Подробнее →