10 причин заниматься фитнесом
- Автор admin
- 16 Апрель, 2013
- Нет комментариев
Заниматься ли фитнесом?
Многие женщины, глядя в зеркало накануне важной встречи, романтического свидания или в предвкушении нового купального сезона, грустно констатируют: давно пора взять себя в руки и записаться в какую-нибудь спортивную секцию.
Оптимальный вариант – заняться фитнесом в одном из залов, которые постоянно попадаются на глаза по дороге с работы домой. Одна беда – времени не хватает, сил нет, настроения нет, да и желание, если честно, появляется только в такие моменты острой неудовлетворенности собственным внешним видом.
На самом деле, все перечисленные трудности – не более чем отговорки. Для всех, кто решает для себя, заниматься ли фитнесом, есть только один ответ – положительный. И тому имеются как минимум 10 причин!
Причина № 1. Позаботиться о своем здоровье
С древних времен считается, что движение – это жизнь. За этой крылатой фразой стоят вполне реальные факты: чем больше двигается человек, тем активнее работает его сердце и легкие, а значит, мозг получает больше кислорода. Поэтому у тех, кто занимается фитнесом, в разы снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же подобные тренировки помогают сохранить гибкость и подвижность суставов, что немаловажно для профилактики артроза, остеопороза и других проблем опорно-двигательной системы.
Есть ряд болезней, при которых движение буквально прописывается врачами в качестве основной «таблетки» — это касается различных нарушений обмена веществ, в том числе сахарного диабета, а также гипертонии и всевозможных неврозов.
Причина № 2. Повысить иммунитет
Простудные заболевания – всевозможные ОРЗ и ОРВИ – в современном мире стали настоящим бедствием. Достаточно наступить межсезонью, и половина населения начинает мучиться кашлем и насморком. Никакие прививки, гомеопатические средства и новомодные БАДы не могут заменить банального закаливания – если иммунитет человека работает в полную силу, защита от большинства вирусов гарантирована.
Повысить сопротивляемость организма всевозможным хворям поможет свежий воздух и энергичное движение, именно поэтому занятия фитнесом и обычные пешие прогулки – залог отличного самочувствия в любое время года!
Причина № 3. Избавиться от лишнего веса
Как сбросить лишний вес? Чаще всего женщины решают эту проблему с помощью различных диет. На самом деле, без физических упражнений процесс окажется слишком медленным либо вообще затормозится после ухода первой пары килограммов. Плюс не стоит забывать, что слишком строгие диеты не столько помогают, сколько вредят организму.
А вот регулярные кардиотренировки позволят успешно сжигать накопленные жировые отложения. К тому же физические нагрузки нормализуют обмен веществ – поглощенная пища будет превращаться в энергию, а не в сальные складки.
Причина № 4. Никакого целлюлита
Иногда женщина, похудевшая с помощью строгих диет, с ужасом констатирует, что стала похожа на шарпея – кожа обвисла, приобретя вдобавок нездоровый вид и покрывшись той самой «апельсиновой коркой». Целлюлит – ночной кошмар очень многих красавиц, ведь зачастую им страдают даже самые стройные молоденькие девушки.
Начнем с того, что целлюлит – это подкожный жир, очень не желающий куда-то исчезать. И никакие диеты не помогут от него избавиться. Единственный способ – улучшить микроциркуляцию крови в проблемных местах и подкачать сами мышцы, а это возможно только с помощью физических упражнений. Поэтому для тех, кто хочет иметь не только осиную талию, но и гладкую, идеальную кожу, вопрос «заниматься ли фитнесом?» предусматривает только положительный ответ.
Причина № 5. Легкая походка, ровная осанка
Занятия фитнесом не только помогают избавиться от лишнего веса, но и учат следить за своей осанкой. По сути – это прекрасное средство для профилактики сколиозов и лордозов. Оставив в стороне медицинские термины, можно с уверенностью сказать, что спортивная женщина идет по жизни совсем иначе – легкой, гордой и уверенной походкой победительницы!
Причина № 6. Настроение на высоте
Фитнес – это не просто набор движений, это энергия, быстрота, стремительность, особый драйв. Даже во время самых активных упражнений лица женщин сияют улыбкой, а все потому, что во время подобных спортивных занятий в режиме «нон-стоп» наш организм начинает усиленно вырабатывать серотонин – так называемый гормон радости. Поэтому после тренировки человек всегда чувствует себя счастливым.
Причина № 7. Скажем «нет» хронической усталости
Современное общество страдает гиподинамией – масса всевозможных приспособлений, от пылесоса до автомобиля, облегчает нам жизнь, но люди чувствуют себя все более усталыми! А дело-то в отсутствии тонуса – мышечного и морального.
Нехватка кислорода сказывается на сосудах, недостаток физических упражнений приводит к тому, что человек превращается в аморфное существо, лишенное способности радоваться жизни. Поэтому можно смело сказать, что занятия фитнесом станут лучшим средством от хронической усталости. Попробуйте отдаться радости движения, и совсем скоро мир раскрасится сотнями новых оттенков!
Причина № 8. Личная жизнь и сексуальность
Во-первых, для того, чтобы женщина стала сексуально привлекательной, она должна быть уверена в себе. Чем лучше фигура – тем выше самооценка.
Но есть еще одна вещь, которую стоит учитывать: на личную жизнь человека влияет его гормональный фон – при многих нарушениях сексуальное влечение снижается или исчезает совсем. Конечно, можно пить килограммы таблеток, безвредность которых под большим вопросом. А можно заняться фитнесом – и привести в норму свои гормоны и свою интимную жизнь!
Причина № 9. Легкая беременность, быстрые роды
Мышечный тонус крайне важен для женщин, которые планируют стать мамочками. К сожалению, в современном обществе, страдающем тотальной обездвиженностью, все чаще при рождении ребенка врачам приходится применять кесарево сечение – у слишком слабых и изнеженных девушек просто прекращается родовая деятельность. А вот у тех, кто может похвастаться хорошей физической формой, подобные осложнения встречаются крайне редко.
И не стоит забывать про растяжки – эти неизменные спутники беременности доставляют женщинам много огорчений. А вот у мамочек, которые увлекались спортом, таких проблем почти не бывает. Так что, решая, заниматься ли фитнесом, стоит подумать и о своей будущей красоте.
Причина № 10. Спортивная мама – пример для ребенка
В наше время гиподинамия захватила в плен даже детей – они уже не носятся с утра до вечера во дворе, играя в футбол, салочки или лапту, как было когда-то. Сегодня подростки с тем же пылом сражаются в компьютерные «стрелялки». Понятно, что сидение перед компьютером в ущерб спорту не приносит пользы. Но никакие нотации не окажут влияния на подрастающее поколение, если ребенок привык видеть родителей исключительно на диване, перед телевизором.
Если нет сил, чтобы переступить через собственную лень и отправиться в спортзал ради себя, необходимо сделать это ради своего чада – личный пример крайне важен для формирования привычки вести здоровый образ жизни.
Copyright © 2024
Есть умные мысли?