Евгений Сандов
- Автор admin
- 13 Февраль, 2013
- Нет комментариев
Евгений Сандов — профессор ит искусства бодибилдинга
В конце XIX века в европейском обществе отношение к спорту было, мягко скажем, снисходительное – женщины им, за редким исключением, попросту пренебрегали, джентльмены из высшего общества увлекались только «элитными» видами, вроде гольфа или выездки. В том, что спортивные занятия могут быть полезны для здоровья, сомневались даже медики.
К тому же физическая сила и мощь считались качествами врожденными. Будущего атлета должно было быть видно с детства, а всем слабеньким и больным предстояло до конца жизни кутаться в теплые пледы и избегать любых физических нагрузок. Это мнение половины цивилизованного мира смог практически в одиночку изменить потрясающий человек и могучий спортсмен Евгений Сандов.
Слепить самого себя по античному образцу
В школьные годы Фридрих Мюллер крепостью здоровья похвастаться не мог, это был мальчик субтильный и болезненный. Может быть, поэтому и поступил на медицинский факультет в родном Кенигсберге. Но изучение анатомии внезапно подтолкнуло его мысли в совсем ином направлении.
Фридрих начал разрабатывать собственную систему атлетических тренировок, призванных укрепить организм, сделать тело сильным и прекрасным. Результаты оказались потрясающими – через несколько лет хрупкий юноша превратился в мужчину, поражающего своей статью. В те времена люди умели верить своим глазам, но, если бы такое же чудо произошло в наши дни, его, наверное, списали бы на фотошоп – Фридрих Мюллер в пору своего расцвета был как две капли воды похож на античную статую!
В 1887 году он покинул Пруссию и под псевдонимом Евгений Сандов начал выступать в европейских цирках. Молодой силач постоянно шокировал публику – он вытворял на арене такие чудеса, которые казались попросту невозможными! И при этом не забывал акцентировать внимание на том, что его мощь рукотворна, она доступна любому человеку, было бы желание, а всего остального можно добиться упорством и специальными тренировками.
Кульминационным моментом его восхождения на пик славы стал поединок с самым известным борцом того времени, признанным силачом Сампсоном. Бой состоялся в Лондоне в 1889 году, и гораздо более «миниатюрный» Сандов одержал блистательную победу. После этого пять лет он попросту «рвал в клочья» всех конкурентов – нигде в Европе для него не осталось достойных соперников. И Евгений Сандов-Мюллер отправился покорять Америку.
Помимо боев атлет постоянно потрясал публику своими «театрализованными» выступлениями – он поднимал невероятные тяжести, перекидывал из одной руки в другую штангу весом 115 килограмм. Боролся со львом, отбрасывая хищника, словно котенка. Удерживал на груди помост, на который заводили трех лошадей. С двумя гирями весом в полтора пуда каждая делал сальто назад через голову. Публика рукоплескала и сходила с ума!
Грамотная реклама – основа успеха
Но по сути своей, Сандов не был ни борцом, ни тяжелоатлетом. Когда его рекорды в этих видах спорта кто-то перебивал, он не кидался требовать реванша. Главным побуждающим мотивом всех «подвигов» Евгения была не жажда славы, а обыкновенная реклама собственного образа жизни и своих тренировок, которые позволили достичь подобных результатов!
Он всегда подчеркивал свою юношескую немощь, которая благодаря регулярным занятиям спортом исчезла без следа, явив миру сильнейшего на свете человека. Сандов никогда не мог похвастаться гигантскими габаритами, однако при росте 170 см и весе 80 кг он выглядел одним сплошным клубком мышц. В нем не было при этом и следа неуклюжести – спортсмен помимо силовых тренировок постоянно занимался акробатикой и джигитовкой, развивал ловкость и стремительность.
В Америке Сандов моментально стал суперзвездой. Несколько лет он занимался пропагандой здорового образа жизни, доказывая собственным примером, что спорт и регулярные физические нагрузки могут творить чудеса. Он написал несколько книг, которые посвятил искусству «построения тела» — бодибилдингу. Заразив своим примером тысячи последователей, Сандов в 1897 году возвратился в Англию.
Теперь, находясь в зените славы, он перешел от теоретического просвещения к практике – открыл сеть салонов для приобретения атлетической физической формы, прообраз первых тренажерных залов. А в 1901 году по его инициативе состоялось первое в истории состязание бодибилдеров – главный приз, золотая статуэтка самого Евгения со штангой в руке, с тех пор стала классической наградой. Сегодня ее получают победители конкурса «Мистер Олимпия».
Способ для всех и каждого
В своей жизни Евгений Сандов лично тренировал многих людей, помогая им совершать чудесное превращение в настоящих атлетов. При этом, занимаясь популяризацией своего метода, спортсмен не уставал доказывать его универсальность – он подчеркивал, что силовые тренировки показаны людям любого возраста, пола и физического состояния. Только подходить к подбору упражнений нужно в каждом случае индивидуально.
Общими оставались лишь основные принципы тренировок, первый из которых требовал регулярности и постепенного увеличения нагрузки. Сандов доказал, что при малом отягощении его система способна избавить от многих физических недугов, в том числе – от болезней дыхания и пищеварения, а при повышенном – развить мускульную силу и объем.
Давая рекомендации начинающим спортсменам, Евгений Сандов указывал на необходимость разных упражнений для отдельных групп мышц – комплекс должен быть подобран сознательно, с учетом того результата, которого планируется достичь. Для начала он советовал заниматься с двухкилограммовыми гантелями, а вторая часть упражнений предусматривала более серьезное отягощение, в том числе жим, тяга, толчок и подъемы штанги.
Также «отец» бодибилдинга советовал никогда не путать слабость с ленью, не забывать наращивать интенсивность упражнений, но при этом не форсировать процесс, хватаясь за неподъемный вес. А главное – подчинить свое тело воле и разуму, научившись концентрироваться на каждом мышечном сокращении.
Copyright © 2024
Есть умные мысли?