Майк Ментцер. Взрывая стереотипы
- Автор admin
- 23 Май, 2013
- Нет комментариев
Бодибилдер, философ, писатель-популист и спортивный тренер Майк Ментцер скончался в 2001 году, несколько месяцев не дожив до своего 50-летнего юбилея. Возможно, этот профессионал и не достиг золотой ступеньки на пьедестале Олимпии, к которой стремился когда-то, зато он сумел создать, развить и обосновать собственную систему тренировок культуристов. Более того, Майк доказала всему миру состоятельность своей методики, вырастив 6-кратного золотого чемпиона Дориана Ятса.
Путь к вершине долог и тернист
Ментцер родился в провинциальном американском городке в Филадельфии в 1951 году. Как все мальчики своего поколения, он засматривался на фотографии спортсменов-тяжелоатлетов в глянцевых журналах и мечтал о карьере бодибилдера. Началось это увлечение в 11-летнем возрасте.
Родители, с которыми у Майка были прекрасные отношения и полное взаимопонимание, к новому хобби сына отнеслись с пониманием. Более того, отец, не посчитавший это странное желание блажью, подарил мальчишке комплект инвентаря для силовых тренировок.
Шли годы, а мечта стать самым крутым бодибилдером не исчезала. Для того чтобы быстрее обрести желаемые формы, 19-летний Майк начал принимать стероиды. Что удивительно, он никогда этого не скрывал, всячески доказывая миру, что эти препараты не повлияли на его здоровье.
В принципе, лукавить и что-то замалчивать было не в характере юноши. Он казался самодостаточным и самоуверенным до наглости, отвергал существование бога и оспаривал общепринятые философские теории. Поэтому уверять, что никогда не пользовался химией, как делали многие другие спортсмены, Майк посчитал ниже своего достоинства – это был его выбор, и парень не считал нужным оправдываться в чужих глазах.
В 1979 году Майк Ментцер, уже имевший за плечами несколько успешных выступлений на значимых турнирах и довольно серьезную травму, полученную на тренировке, решил попробовать себя в конкурсе «Мистер Олимпия» — и проиграл совсем чуть-чуть известному чемпиону Фрэнку Зейну. Второе место для дебютанта было большим достижением, тем более что многие судьи и спортивные критики отмечали прекрасную форму молодого спортсмена и его отличные перспективы. И Майк был уверен, что в будущем сезоне сможет получить заветную награду.
К сожалению Ментцера следующий год ознаменовался триумфальной победой на Олимпии Арнольда Шварценеггера – рядом с «терминатором», которого публика обожала, у Майка шансов не было, в результате ему досталось не первое, а только пятое место в таблице результатов. После этого Ментцер прекратил выступления.
Карьера спортсмена или стезя тренера?
Почему так произошло? Можно предположить, что Майк затаил некоторую обиду на судей конкурса «Мистер Олимпия» — в то время много поговаривали о том, что Шварценеггер выиграл у Зейна не совсем честно, возможно, и Ментцер в тот момент почувствовал себя несправедливо обойденным. Тем более что Арнольда он сам считал великим бодибилдером, но не слишком хорошим человеком. Правда, незадолго до смерти он поменял свое мнение – в присущей ему откровенной манере Майк признался в этом на всю страну.
Но бедствовать после ухода из профессионального спорта Ментцер не стал. Во-первых, он все эти годы не только железо таскал, но и получил неплохое образование – Майк работал в сфере авиации, параллельно совершенствуя свои знания в медицине. Отвечая на вопросы журналистов, он неоднократно подчеркивал, что жалеет спортсменов, которые поставили всю свою жизнь на карту спортивных побед, лишая себя нормальной карьеры и простых человеческих радостей.
Со своим обычным презрением к мнению других людей Ментцер практически откровенно обзывал недавних коллег «тупыми качками», правда, в его исполнении это выглядело изящней. Майк говорил, что не поддерживает дружеских отношений с большинством спортсменов, так как их интеллектуальный уровень слишком далек от его собственного. Впрочем, он и женат не был по той же причине – не нашлось на земле женщины достойной великого философа!
Ментцер к своим поражениям на Олимпии отнесся, как и положено настоящему философу – без восторгов, но достаточно спокойно. Тем более что к этому времени он уже разработал собственную, совершенно новую систему тренировок по наращиванию мышечной массы. Занимаясь тренерской работой и консультируя желающих по телефону, Майк гордился тем, что ни один из бодибилдеров, с которыми он занимался, не получил хоть сколько-нибудь серьезной травмы.
Система взрыва для создания невероятных объемов
Ментцер всегда отдавал должное системе Джонса, согласно которой короткие тренировки должны быть максимально интенсивными и достаточно редкими – Джонс доказывал, что увеличение мышечной массы происходит именно в период отдыха, поэтому он должен быть долгим и полноценным.
Но Майк пошел еще дальше. По его убеждению, любые повторы с постепенным увеличением нагрузки приводят только к перетренированности, по сути, вместо того, чтобы служить росту мышечной массы они только тормозят этот процесс. Ментцер сформулировал революционный по тем временам принцип – за одну тренировку на определенную мышечную группу требуется выполнение только одного сета, но с максимальной интенсивностью.
Он всегда критиковал ранее существовавшую систему, доказывая: то, что идеально для пауэрлифтеров, не слишком подходит на бодибилдеров, которые не участвуют в соревнованиях на выносливость. Более того, по мнению Ментцера, любые повторы играют против спортсмена – чем длительнее комплекс, тем труднее организму восстановиться, следовательно, тем сложнее будет идти увеличение мышечной массы.
Эту систему часто критиковали, но Майк легким движением отметал все возражения соперников – мнение тех, кто выступает против его принципов, никогда не интересовало Ментцера. А все замечания и возражения он всегда списывал исключительно на зависть и ревность, уверяя с улыбкой, что подобные мелочи он легко сможет пережить!
Copyright © 2024
Есть умные мысли?