vegetarianstvo_i_bodybuilding

Вегетарианство и бодибилдинг

Вот уже много лет ведутся споры о пользе и вреде мяса. О том, является ли мясо настолько незаменимым продуктом в рационе человека, или же это дело привычки. Вопрос этот волнует … Подробнее →

dieticheskie_produkti_pitaniya

Снижаем калорийность рациона

Похудение без голодания Актуальную проблему избыточного веса вовсе не обязательно решать жесткими и болезненными методами, основанными на голодании и полном отказе от калорийной пищи. Переходя на крайние меры, человек со … Подробнее →

naturalnie_anaboliki

Лучшие натуральные анаболики

Что и когда кушать правильному культуристу? Спортивные мужчины с красивыми мускулистыми формами всегда пользовались . Для получения ощутимого видимого эффекта от силовых тренировок человеку приходится провести сотни часов в тренажерном … Подробнее →

nizkouglevodnaya_dieta

Низкоуглеводная диета

Как заставить организм растрясти запасы? Что делать человеку, который ведет активный образ жизни, занимается фитнесом, не «ныряет» ночью в холодильник – и при этом никак не может избавиться от лишних … Подробнее →

belkovaya_eda_top_10

Белковая еда. Топ-10

Продукты, богатые белками  Качественный состав нашей пищи, которую мы ежедневно употребляем, во многом определяет развитие и состояние организма, его отдельных систем и органов. Поскольку регулируя соотношение продуктов, содержащих те или … Подробнее →

vitamini_dlya_myshc

Витамины для роста мышц

Для роста мышц принято употреблять богатую протеинами и углеводами пищу, чтобы выдерживать продолжительные нагрузки и постепенно увеличивать рабочие веса. Однако равноценно по необходимости и сбалансированное питание, включающее также всю норму минеральных … Подробнее →

belki_givotniye_i_rastitelniye

Растительные и животные белки

Белок – это одно из трех органических веществ, жизненно необходимых для живого организма. Белки выполняют в клетках самые разные функции: они являются катализаторами всех важнейших реакций, гормонами, входят в состав … Подробнее →

Proteini_vredni_li_belkovie_smesi

Протеины. Белковые смеси

Вреден ли протеин? Важной составляющей ежедневного рациона любого человека должен составлять белок, называемый также протеином. Дело в том, что белок является главным «строительным материалом клетки». Он представляет собой полимер, состоящий … Подробнее →

Posdniy_priem_pishi

Можно ли есть на ночь ?

Кушать на ночь, это хорошо или плохо? Если хорошо, то чем? А если плохо, то насколько? Можно ли вообще есть на ночь? Специалисты по питанию никак не сойдутся в едином … Подробнее →

sladkoye_i_sport

Сладкое и силовые тренировки

  Употребление сладкого при занятиях спортом  Практически каждый мужчина стремится выглядеть эффектно в глазах женщин и устрашающе – для конкурентов. Чтобы достичь этой цели очень важно иметь красивое спортивное и … Подробнее →