Бросил спорт. Стану ли я толстым ?
- Автор admin
- 23 Ноябрь, 2012
- Нет комментариев
Некоторые начинающие атлеты отчего-то крайне озабочены вопросом возможного (после прекращения тренировок) набора веса.
Что будет, если бросить качаться ? Я потолстею ? Превратятся ли все мои мышцы в жир без постоянных силовых нагрузок? Такие вопросы можно довольно часто услышать от новичков в тренажерном зале или на спортивном интернет-форуме.
Номер раз. Ответ однозначен: нет, занятия “чистым спортом” (без использования фармакологических препаратов) совершенно точно никаким образом не будут способствовать образованию излишков жировой ткани. Ни во время активных занятий портом, ни после.
Номер два. Ответ однозначен: нет, мышцы не могут превратиться в жир, а жир – в мышцы. Это разные ткани, они имеют разные функции и разную структуру.
Но дыма без огня не бывает. Откуда же берутся тогда эти слухи и сплетни? Давайте разберемся.
Начнем с того, что, если атлет злоупотреблял гормональными препаратами во время занятий, а потом бросил спорт (да даже если и не бросил), то, да – высок риск нарушения обмена веществ со всеми сопутствующими проблемами (в том числе и набором веса, само собой). Связанно это нарушение со сбоем в работе внутренних органов. Причина – химия. Спорт тут ни при чем.
Идем дальше. Когда вы занимаетесь спортом (в частности силовым), то, во-первых, некоторое количество килокалорий уходит на тренировки. Во-вторых, мышцы постоянно растут, следовательно, с каждой новой неделей на каждое действие расходуется большее количество энергии. Это позволяет кушать относительно много, постоянно при этом увеличивая количество потребляемого, и при этом заметно не поправляться. Чаще всего привычка много кушать остается и после того, как атлет приостанавливает свои тренировки или вовсе бросает спорт. Только теперь килокалории не расходуются в процессе упражнений, а оседают в виде сантиметров на талии и на остальных, пригодных для отложений местах.
Кроме вышеперечисленного, нельзя исключать и возможность банального совпадения. К примеру, человек занимался спортом в молодости, но потом бросил – семья, дети, внуки, много работы. Бывает… Бывший атлет начал поправляться. Но не из-за спорта. С возрастом обмен веществ может замедляться, что и приводит к набору веса. Спорт, опять же, к этому непричастен. Более того, занятия спортом, скорее всего, очень долго помогали отсрочить моменты разнообразных “поломок” в организме.
Вы когда-нибудь слышали о “сгорающих” на пенсии людях? Человек работал всю жизнь, вкалывал как вол, растил детей; внуков, возможно. И вот пришла пора выходить на пенсию. Новоявленный пенсионер садится на диван и в течение считанных месяцев “сгорает” – всплывают все недолеченные и незалеченные болячки. Организм дает сбой. Ведь там где заканчивается движение – по сути, заканчивается и жизнь.
Извините, отвлекся. Это лирика.
Так вот, как ни крути, основная причина сплетен о возможных негативных влияниях спорта кроется не в физиологии. Просто к праздному образу жизни привыкнуть гораздо легче (и приятнее, надо сказать), чем к активному и спортивному. Поэтому большинство людей склонно теми или иными баснями и выдумками оправдывать свою леность. Мол, я не буду качаться или бегать по утрам : все равно рано или поздно брошу и стану как все — толстым и бесформенным. Плохая логика. Любая спортивная деятельность (качаться в том числе) полезна в ближайшей и самой далекой перспективе.
И вообще, раз уж мы говорим начистоту, зачем думать о том, что произойдет, если (или когда) бросить качаться? Мы же начинаем что-либо делать отнюдь не для того, чтобы отступить на полпути к цели? Мы хотим быть сильными и здоровыми не только сегодня, но и завтра, и через десять лет. Да и в глубокой старости, насколько это возможно. Так что давайте не будем тратить свое время на всякую чепуху, а сосредоточимся уже на тренировках.
Ведь наша цель — сохранить здоровье. Для своих потомков и для себя самих.
Copyright © 2024
Есть умные мысли?