О постановке целей


Здравствуйте, дорогие друзья.

Сегодня я хочу поговорить с вами о главном. Нет, не о любви, равенстве, братстве, мире и божьих коровках. Хочу поговорить о времени. А в рамках ресурса – о коэффициенте полезного действия нашего времяпровождения – то есть о КПД наших тренировок.

Совсем не хотелось бы впадать в меланхолию, рассуждая о таких глобальных вещах как ценность времени и грустить об упущенных возможностях в связи с его тотальной нехваткой, поэтому постараюсь перейти сразу к сути.

Если вы только собираетесь начинать свои тренировки (или возобновлять их после долгого воздержания от оных) нужно четко представлять себе, зачем вы это делаете — представлять цели. Грубо говоря, какого конкретно выхлопа вы хотите добиться от тех часов, которые собираетесь проводить в спортзале (дома, в гараже и пр. варианты).

zachem zanimatsya sportom

 

Для начала, хотелось бы сказать, что любая минута, проведенная за занятием спортом, бесспорно полезна – это даже не обсуждается. Но реалии современной жизни диктуют порой свои условия и, если вы, конечно, не профессиональный спортсмен, львиную долю своего времени вам придется проводить за другими занятиями – ведь работа, семья и прочие атрибуты нашей с вами жизни, так же как и здоровье, чрезвычайно ценны, и никуда деваться не собираются.

Отсюда и возникают мысли о приоритетах, расставив которые, спорт чаще всего оказывается далековато от первых мест. Но как быть тогда со здоровьем? А за здоровьем, друзья, если мы говорим о времени, нужно следить в любом случае – ведь чем мы здоровее, тем больше у нас времени — я думаю с этим сложно поспорить.

Вернемся к нашим баранам. Вот мы приняли решение заниматься спортом. То есть, на вопроса: “А не заняться ли мне спортом? Да, Нет?”, мы ответили “Да!” – то есть мы с вами красавцы (красавицы) и молодцы. Теперь переходим ко второму вопросу (к двум вторым): Зачем заниматься спортом ? Цель тренировки ?. И тут ответов может быть несколько больше:

  1. Я хочу быть как тот парень с плаката “Мистер Олимпия”. (как вариант – как та тетенька с плаката “Мисс Бикини”). Вне сомнений, цель благая. Готовьтесь к тому, через что проходят все спортсмены-профессионалы  – изнуряющие тренировки 7-14 раз в неделю. Допинги. Возможные проблемы со здоровьем и прочие спутники профессионального и полупрофессионального спорта. Кроме того, о такой пище как чипсы и иже с ними вам придется забыть как о страшном сне. Есть время, желание и ни одно “НО” вас не пугает – дерзайте. Работайте и вы обязательно добьетесь успеха.
  2. Я хочу быть мускулистым и крепким мужчиной (как вариант – стройной и подтянутой девушкой). Хочу выделяться из толпы, хочу, чтобы мое тело имело ярко выраженные атлетические формы. Желание похвально. Готовьтесь 3 раза в неделю от часа до полутора посвящать физическим упражнениям. Ну и рацион подкорректировать тоже, разумеется, придется. Результат будет. Никаких секретов тут нет – дело, в основном, в последовательности.
  3. Я хочу просто поддерживать хорошую физическую форму, чтобы не превращаться, как большинство мужчин и женщин, к 40 годам в нечто полу-бесформенное. В этом случае, можно ограничиться одним-двумя посещениями спортзала в неделю; или же парой сорокаминутных пробежек со средней интенсивностью (ну или одна пробежечка и один поход в зал – тоже весьма приятный вариант). Фастфуды и прочие куры-грилль, очевидно, исключаем или сокращаем по максимуму.

О чем это я? Ага! Так вот…

Если хорошо все продумать и подойти к вопросу с умом, можно вполне себя держать в отличной физической форме и без больших временных затрат, то есть суть без ущерба основным своим обязанностям. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Но для начала нужно выбрать цель тренировки и расставить приоритеты.

Извините, если написал немного сумбурно – просто тема касающаяся вопросов, мол, зачем заниматься спортом, всегда будет слишком обширной. Надеюсь, основная мысль вам понятна.

В общем, берегите свое время, друзья. Здоровье, время и своих родных.

До новых встреч.

 

Девушка

Если вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста, на соответствующую иконку и поделитесь с читателями вашей соцсети. Спасибо.

Хотите знать больше?

Есть умные мысли?